Как пить больше воды: бутылки и другие товары, которые могут помочь.

Одно из моих новогодних обещаний — пить больше воды. Однако, спустя пять дней после начала 2022 года, я понимаю, что напряженный график и забывчивость делают задачу потребления воды немного сложнее, чем я думала.
Но я постараюсь придерживаться своих целей — в конце концов, это кажется отличным способом почувствовать себя здоровее, уменьшить головные боли, связанные с обезвоживанием, и, возможно, даже добиться сияющей кожи.
Линда Анегава, врач с двойной сертификацией в области внутренней медицины и лечения ожирения, а также медицинский директор PlushCare, рассказала The Huffington Post, что употребление достаточного количества воды действительно необходимо для поддержания определенного уровня здоровья.
Анегава объясняет, что в нашем организме существует два основных способа хранения воды: внеклеточное хранение вне клетки и внутриклеточное хранение внутри клетки.
«Наш организм очень бережно относится к внеклеточному кровоснабжению», — сказала она. — «Это потому, что нам необходимо определенное количество жидкости для перекачивания крови в организм. Без этой жидкости наши жизненно важные органы просто не могут функционировать, что может привести к резкому падению артериального давления, шоку и даже отказу органов». Жидкость важна для «поддержания нормальной функции всех клеток и тканей».
Анегава также утверждает, что достаточное потребление воды может повысить уровень энергии и укрепить иммунную систему, а также помочь избежать таких проблем, как инфекции мочевого пузыря и камни в почках.
Но сколько воды «достаточно»? Стандартная рекомендация в 8 стаканов в день — это разумное эмпирическое правило для большинства людей, сказал Анегава.
Это верно даже зимой, когда люди могут не осознавать свою склонность к обезвоживанию.
«Сухой воздух и низкая влажность зимой могут привести к усиленному испарению воды, что, в свою очередь, может вызвать обезвоживание», — сказал Анегава.
Отслеживать количество потребляемой воды каждый день может быть сложно. Но мы использовали советы и рекомендации Анегавы, чтобы собрать воедино несколько инструментов, которые могут помочь вам контролировать уровень гидратации и, надеемся, улучшить ваше самочувствие. Пейте больше!
HuffPost может получать часть дохода от покупок, совершенных по ссылкам на этой странице. Каждый товар выбирается командой HuffPost по подбору товаров независимо. Цены и наличие товаров могут меняться.